Rutinitas harian dan pekerjaan yang itu-itu saja setiap harinya pasti membuat rasa jenuh dan bosan kerap menghampiri. Apalagi ditambah dengan pekerjaan yang tak kunjung selesai, dikejar deadline, sehingga tak ada waktu untuk bersantai sedikit pun. Rutinitas yang padat dan monoton bisa menimbulkan stres. Semua itu adalah hal normal yang bisa menimpa siapa saja. Akan tetapi, jika didiamkan hal ini akan menurunkan semangat Anda dalam bekerja. Lantas bagaimana cara menghilangkan bosan?
10 Cara Mengatasi Rasa Bosan Agar Semangat Kembali
Ketika rasa bosan melanda dan semangat sedang turun, cobalah hal-hal di bawah ini untuk menaikkan semangat dan membuat rasa jenuh Anda hilang. Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan bosan di rumah.
1). Luangkan Waktu untuk Rehat atauI stirahat Sejenak
Rasa bosan atau jenuh bisa saja terjadi karena Anda terlalu banyak pekerjaan. Ketika fokus bekerja, Anda seringkali mengabaikan waktu istirahat. Pikiran yang penuh membuat tubuh juga merasa lelah. Berikan hak tubuh Anda untuk beristirahat sejenak. Terkadang dering ponsel dari chat yang masuk juga bisa menyebabkan kejenuhan. Matikan ponsel Anda, nikmati saat-saat sedang sendiri.
Jika perlu, luangkan waktu minimal 30 menit untuk istirahat. Anda bisa mencari udara segar di luar kantor, duduk-duduk di taman menikmati pemandangan, dan sebagainya.
2). Cari Tahu apa yang Menjadi Penyebab Kejenuhan
Rasa jenuh yang hadir di hati tentu saja bukan tanpa sebab. Nah, tugas Anda adalah mencari apa saja penyebab rasa jenuh ini? Apakah pekerjaan yang terlalu menumpuk atau gaji yang menurut Anda tidak sesuai dengan beratnya pekerjaan? Atau suasana kantor yang sudah tidak menyenangkan?
Setelah tahu apa penyebab kejenuhan tersebut, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasinya.
3) Lakukan Sesuatu yang Menyenangkan Ketika Belajar
Tak hanya para pekerja yang bisa mengalami kebosanan. Di masa pandemi seperti saat ini, kebosanan saat belajar daring tentu kerap kali menghampiri. Anda bisa mencoba cara menghilangkan bosan saat belajar yang satu ini. Lakukan hal-hal yang dirasa seru dan menyenangkan pada saat belajar. Mendengarkan musik, makan makanan kesukaan, atau bisa juga bermain game favorit di sela waktu belajar.
4) Berpikir Positif
Rasa jenuh dan bosan memang mudah menghampiri. Salah satu cara menguranginya adalah dengan tetap berpikir positif. Tanamkan rasa syukur dalam diri Anda atas pekerjaan yang ada saat ini. Di masa sulit seperti saat ini, banyak orang mendambakan ada di posisi yang sedang Anda duduki.
5) Menulis Jurnal atau Catatan Harian
Tahukah Anda, menulis bisa menjadi cara menghilangkan bosan? Anda bisa memilih menulis jurnal atau catatan harian jika jurnal dirasa terlalu berat. Tuliskan saja apa yang sedang Anda rasakan saat ini, segala uneg-uneg dalam hati. Lakukan hingga rasa jenuh dan bosan berangsur menghilang.
6) Telusuri Daerah Sekitar
Bagi Anda yang memiliki hobi travelling, menelusuri daerah di sekitar juga bisa membunuh rasa bosan. Tidak perlu berpikir bepergian jauh dan menghabiskan banyak uang. Berjalan-jalan di sekitar tempat tinggal atau wilayah kantor tempat bekerja saja sudah cukup. Amati sekitarnya, Anda akan menemukan banyak hal baru yang selama ini luput dari perhatian.
7) Buat Tujuan yang Ingin Dicapai
Anda pasti punya keinginan besar dalam hidup, bukan? Nah, hal ini bisa menjadi salah satu cara menghilangkan kebosanan. Bila belum memiliki keinginan atau tujuan yang ingin dicapai, buatlah.
Misalnya, Anda ingin liburan ke sebuah kota bersama keluarga. Hal ini sedikit banyak akan mampu memompa semangat kerja agar tujuan tersebut tercapai. Anda tidak akan lagi terfokus pada rasa jenuh yang mengganggu.
8) Membaca Buku
Selain menulis, satu kegiatan yang bisa menghilangkan kebosanan adalah dengan membaca. Pilih saja bacaan yang ringan, seperti novel atau cerita di platform menulis digital. Pilih cerita yang menarik atau menginspirasi bagi Anda.
9) Olahraga
Olahraga ringan bisa membantu Anda mengurangi rasa jenuh yang sedang melanda. Olahraga adalah salah satu kegiatan yang bisa menghasilkan hormon endorphin, yaitu hormon yang memicu kebahagiaan.
Anda bisa memilih yoga, jogging, atau menikmati fasilitas gym bersama teman-teman. Melakukan kegiatan olahraga bersama teman dan sahabat tentu bisa menaikkan kembali semangat Anda yang sedang turun karena rasa bosan dan jenuh.
10) Marathon Film/Drama Korea
Salah satu cara menghilangkan bosan saat corona melanda adalah dengan menonton drama korea. Pencinta drama Korea pasti tahu betapa mengasyikkannya menonton tiap episode secara marathon. Menonton drama korea akan terasa lebih nyaman dan seru dengan laptop. Apalagi saat ini harga laptop murah banyak ditawarkan. Bahkan laptop touchscreen dibanderol dengan harga di bawah 4 jutaan.
Anda bisa membeli laptop dengan harga murah ini di marketplace terbesar dan terpercaya seperti Blibli. Di sini Anda tidak hanya bisa mendapatkan penawaran laptop dengan harga murah karena barang yang dijual di Blibli adalah barang yang berkualitas dan dijamin keasliannya. Cukup masuk ke aplikasi, lakukan pemesanan dan pembayaran, laptop idaman diantarkan tepat ke depan pintu rumah Anda.
Bosan dan jenuh bisa menyerang siapa saja. Anda bisa melakukan salah satu hal di atas sebagai cara menghilangkan bosan yang sedang melanda. Yang harus diingat, Anda harus tahu penyebab dari rasa bosan itu dan mengatasinya dengan baik. Rasa bosan dan jenuh yang dibiarkan terlalu lama akan mengganggu konsentrasi dan kinerja Anda. Selamat mencoba dan kembali semangat, ya.